Proteggiamoci dal freddo

Ecco alcuni pochi e semplici consigli per aiutarti ad affrontare meglio il prossimo inverno: proteggiamoci dagli sbalzi di temperatura quando, da un ambiente caldo, passiamo ad uno freddo o viceversa; vestiamoci in modo appropriato alla stagione: sciarpa, guanti, cappello e cappotto quando siamo fuori e, in caso di ghiaccio, scarpe con suole antiscivolo; assumiamo pasti e bevande calde e cerchiamo di bere almeno 1 litro e ½ di liquidi ogni giorno evitando le bevande alcoliche; regoliamo la temperatura in casa intorno ai 20/22°c e cerchiamo di tenere umidificati gli ambienti; in ultimo, per i pazienti affetti da malattie cardiovascolari o respiratorie è buona norma evitare di uscire nelle ore più fredde come la mattina presto e la sera. Fonte iDoctors